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Olá...bom dia!
Então, nos últimos dias tenho me comportado, depois da jacada monstra no fim de semana, quando tomei todas as cervejas que podia...e que não podia também! afff! a gente engordar com cerveja é mesmo burrice!podia ter tomado vinho, pelo menos!
Enfim, tenho tentado comer direito, saudável e menos carboidratos...resultado bonzinho...400 gm até hoje.
Va bene!
Estou fazendo uma hora de combate dance 3 x na semana...é pesado! mas gostoso.
Vamos ver onde isso vai dar!
Beijo!
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69,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1454 kcal
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Vet: 55,26g | Eiwit: 99,96g | Kolhy: 138,13g.
Ontbijt: Queijo Branco, Laranja Lima. Lunch: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Carioca Cozido. Diner: Bife de Fígado, Pão Francês, Maçã, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Snacks/Andere: Milho Verde Cozido, Molico Iogurte Light, Queijo Branco, Ovo Frito. meer...
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1991 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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