|
Em recuperação
|
88,5 kg
Tot nu toe verloren: 32,9 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2251 kcal
|
Vet: 45,99g | Eiwit: 128,70g | Kolhy: 282,89g.
Ontbijt: Aldi Pão Biológico de Três Cereais, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Mimosa Leite Magro, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino. Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Castanha, Alface de Folha Verde, Frango (Pele Não Consumida), Super Bock Cerveja Original, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Diner: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Lidl Pão Multi Cereais, Nobre Fiambre da Perna Extra, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Kefir de Leite Vaca Magro, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Maçã, Banana, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate. meer...
|
|
3201 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 1 uur en 18 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 32 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|