|
inşallah bahara kadar bu ağırlıkta sabit kalırım ve baharda devam ediyorum kışın olmuyor okulla olmuyor 😔
|
56,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Kışın soğuk havalarda birlikte metabolizma yavaşlıyor. Normal diyete egzersiz eklemezseniz kilonuzu korumanız zor. Her gün 20 dk yürüyebilirsiniz normal hızla, markete giderken yolu uzatmak, işe veya okula gider gelirken yürüme mesafesinde yaratmak gibi şeyler olabilir. Ya da evde 15 20 dk leslie yapabilirsiniz. En azından gündelik yemeklerinizle kilonuzu korumuş olursunuz
03 nov 16 door lid: kbrguuul
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Gizemecem's Gewicht Geschiedenis
|