|
Went to the gym and did plenty of exercise today. Wish the calories really did burn off in the way it says on the machines.
|
64,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,0 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
471 kcal
|
Vet: 19,49g | Eiwit: 47,32g | Kolhy: 23,63g.
Ontbijt: Milk (Whole Milk), Morrisons Porridge Oats (40g). Lunch: Beef (Lean Only Eaten), Carrots, Onions. meer...
|
|
2690 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 15 minuten, Koken - 30 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 12 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren, Loopband - 25 minuten, Roeien - 15 minuten, Hometrainer - 8 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|