|
arm post workout 44.7. kan beter maar niet slecht. links 44.3...
|
91,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3735 kcal
|
Vet: 82,86g | Eiwit: 342,86g | Kolhy: 376,92g.
Ontbijt: Body & Fit Liquid Egg Whites, Oats, Bsn Chocolate Whey Protein. Lunch: Weight Watchers Jonge Kaas, Soubry Spelt-Pasta, Bertolli Basilico, Rund Gehakt 5%. Diner: All Seasons Tomatensoepgroenten, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Egg, Ringis Spruiten, Colruyt Kippenescalopes, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Oats, Bsn Chocolate Whey Protein, Body & Fit Liquid Egg Whites, Bananas. Snacks/Andere: Musclemeat Proteine Ijs, Iglo Stoofvlees op Vlaamse Wijze, Kineslim Wafels Vanillesmaak, Delhaize Muesli Super Fruit, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Danone Vitalinea Verse Kaas, Quaker Oat So Simple Blueberry, Clementines, Homemade Protein Bar, Body & Fit Superfood Wafels, BSN No Explode. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|