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Esperava mais, mas também não posso fazer muito exercicio por causa dos joelhos. Pelo menos não aumentei. Para a semana vou perder mais!!!!
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102,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 12,7 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1489 kcal
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Vet: 64,03g | Eiwit: 92,29g | Kolhy: 135,69g.
Ontbijt: Continente Fiambre de Frango, Pão Branco Torrado, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga Light (com Sal), Nestlé Cereais Integrais Fitness. Lunch: Carne de Porco, Pepino (Descascado), Pingo Doce Grão-de-Bico, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes sem Batata. Diner: Royal Gelatina 10Kcal, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Andere: Ortiz Pão de Forma Integral, Chá Verde, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Laranjas, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). meer...
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4028 kcal
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Activiteit:
Pilates - 15 minuten, Stilstaan - 4 uren, Slapen - 8 uren, Koken - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 31 minuten, TV Kijken - 2 uren, Naaien - 3 uren, Rusten - 5 uren en 14 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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