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verlängertes Seminarwochenende mit sehr, sehr wenig Bewegung :-)
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65 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1782 kcal
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Vet: 89,94g | Eiwit: 62,76g | Kolhy: 172,64g.
Ontbijt: Kölln Haferflocken, Himbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Leinöl Nativ, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Honig. Diner: Aldi Bio Bio Veggie Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9,3g). Snacks/Andere: Ja! Feine Salzstangen (25g), Ritter Sport Mini Jamaica Rum. meer...
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1652 kcal
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Activiteit:
Rusten - 15 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,2 kg per week
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