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Nochmal 500g mehr. War aber zu erwarten. Wiegen morgens vor der Arbeit (heute ca. 6.00 Uhr) gibt immer mehr Gewicht als wiegen an einem freien Tag (gestern ca. 11.00 Uhr).
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60,5 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1225 kcal
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Vet: 39,57g | Eiwit: 75,39g | Kolhy: 142,19g.
Ontbijt: Teekanne Spanische Orange, Bad Heilbrunner Fenchel + Apfel mit Bodenseehonig, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Nestle Fitness Chocolat, Arla Bio Buttermilch Quark, Sylter Rote Grütze, Biac Fitness Drink Kiwi Banane. Lunch: Lauchgemüse, Nudeln (Gekocht), Quadriga Kürbis Kartoffel Suppe. Diner: Ketchup, Lidl Bergkäse, Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Aldi Ziegen-Camembert, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Bayernland Kerniger Frischkäse, Gorgonzola, Almare Sockeye Wildlachs, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Filinchen Original. Snacks/Andere: Sauerrahm Dip, Rexim Schoko Rocks, Rexim Seemannsknoten, Haribo Milchbären (je Stück), Roberto Grissini Torinesi, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Clementinen. meer...
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2203 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten, Cardio Fitness - 22 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Zitten - 5 uren, Rusten - 11 uren en 25 minuten, Slapen - 5 uren en 18 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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