|
Langzaam maar zeker, ondanks een kerstborrel met eten. Zonder moeite, zonder honger, zonder raar te hoeven doen. Dat is nog het fijnste.
Helemaal als ik nu zie dat mijn startgewicht nog niet juist staat. Ik raakte de 67,8 aan maar kon dat niet als eerste gewicht ingevoerd krijgen.
1,8 kwijt dus.
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
279 kcal
|
Vet: 5,66g | Eiwit: 8,00g | Kolhy: 51,15g.
Ontbijt: Appel, Smeerkaas, Volkoren Brood. Snacks/Andere: Eierkoek, Koffie. meer...
|
|
2656 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Roeien - 30 minuten, Boodschappen - 1 uur en 30 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 20 minuten, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Afwassen - 10 minuten, Autorijden - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|