|
Boa tarde meu povoooooooo!
Depois de um grande abandono e descaso com a dieta cá estou eu!
Vergonha pura, engordei muito, mas com coragem pra começar de novo!
Correr atrás do prejuízo não é fácil, mais é necessário!
Vamos lá
Beijokas, um excelente 2017 pra nós!
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 12,8 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
|
|
1304 kcal
|
Vet: 36,95g | Eiwit: 50,92g | Kolhy: 193,40g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Pão com Manteiga. Lunch: Brigadeiro, Pastel de Pizza, Elma Chips Batata Palha, Giraffas Estrogonofe Frango, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Diner: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Andere: Fruittella Bala. meer...
|
|
2651 kcal
|
Activiteit:
Afwassen - 15 minuten, Koken - 30 minuten, Wandelen (Hiken) - 25 minuten, Douchen - 20 minuten, Zitten - 9 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten, TV Kijken - 3 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|