|
Heippa! Tapaninpäivänä päätin pikkuhiljaa laittaa taas elämän ruotuun syömiseen suhteen. Viime viikonloppuna oltiin reissussa ja syömiset meni vähän mönkään, mutta nyt oon syöny tunnollisesti ja suunnitellu ajatuksella päivän eväät ja heti se näkyy painossa. Tän kevään tavoite on -10 kg toukokuun loppuun mennessä, nyt on neljännes jo pudonnu😀😀😀
|
83,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1620 kcal
|
Vet: 78,68g | Eiwit: 97,25g | Kolhy: 128,80g.
Ontbijt: Keitetty Kananmuna, Pirkka Cashewpähkinät. Lunch: Salaatti, GoGreen Salaattisekoitus, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Tomaatit, Apetit Herne-Maissi-Porkkana. Diner: Valio Arki Juusto, Riisipuuro. Snacks/Andere: Keitetty Kananmuna, Milbona Quark & Yogurt Blend, Lidl Special Muesli Luxury Fruit, Punaherukka. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|