|
неделю считаю калории, веду свой обычный малоподвижный образ жизни, не голода кстати, и макароны с котлетами и хлеб и майонез.🙈 за неделю -1кг. не дурно. неужели просто подсчет калорий может творить чудеса?😮 план руб начать заниматься еще, чтоб тело не просто худело, но и подтянулось еще. а пока у меня голубцы😊
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1563 kcal
|
Vet: 62,21g | Eiwit: 88,68g | Kolhy: 166,64g.
Ontbijt: Котлета Куриная, Хреновина, Макароны Отварные. Lunch: Хлеб Бородинский, Майонез, Редька, Морковь. Diner: Котлета Куриная, Макароны Отварные, Красный Лук, Киндер Пингви, Киндер Сюрприз, Майонез, Морковь, Редька, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. meer...
|
|
1873 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 25 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Stofzuigen - 20 minuten, Sex - 30 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|