|
Вчера 2 тренировки кардио по часу : интервал и кроссфит, вес немного сдвинулся с места , хотя может и вода ушла .
|
63,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1474 kcal
|
Vet: 58,93g | Eiwit: 64,48g | Kolhy: 185,14g.
Ontbijt: Кофе Хауз Дабл Капучино с Обезжиренным Молоком, Гречка Отварная, Капустный Салат, Яйцо. Lunch: Марципан, Капустный Салат, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белые Грибы (Обжаренные). Diner: Приготовленный Яичный Белок, Капустный Салат, Олейна Подсолнечное Масло, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная. Snacks/Andere: Яйцо (Целое), Бананы, Капустный Салат. meer...
|
|
1782 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|