|
Собирись Мария!!! До лета не так много времени. Сегодня был день сплошных нарушений.Все, закрываем рот.Как же летом в купальнике ходить?Завтра разгоузочный день. Кстати, а как вы относитесь к разгрузочным дням?Стоит его раз в неделю делать или нет?
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 18 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
875 kcal
|
Vet: 11,91g | Eiwit: 65,85g | Kolhy: 129,43g.
Ontbijt: Миндаль, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Данон Творог Мягкий 0%, Ананас, Хлеб Таежный (Смак), Курага, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Простоквашино Ряженка 3,2%. Diner: Цветная Капуста (Отварная). Snacks/Andere: Зеленый Чай, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Сахар, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Семеринка. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Считаю разгрузочный день хорошей привычкой, раз в неделю кефир и молокочай, помогает держать себя в форме.
09 mrt 17 door lid: maria_letunova
|
Разгрузочный день настраивает на дисциплину,моё мнение-нужен😉
09 mrt 17 door lid: lonelystepa
|
|
|
Стоит, обязательно, 1 раз в неделю, на зелёных/ягодных смузи в идеале. Я уже почти год практикую
09 mrt 17 door lid: cgpsk
|
А я 1 чисто белковый день устраиваю, вроде разгрузочного, и вес движется после него)
09 mrt 17 door lid: Aneleya
|
думаю, не стоит устраивать организму вмтряску. Особенно после нарушения. Он ( организм) не должен знать, что после расслабухи его накажут. Иначе, отложит запас следующий раз.
09 mrt 17 door lid: Gineya
|
вес держится не из-за разгрузочного дня, а благодаря длительному процессу правильного пищевого поведения :-)
|
Я не делаю разгрузочные дни. Не пробовала монодиеты и уверена что не смогу. Просто уберите углеводы на половину - вот вам и разгрузка будет)))
09 mrt 17 door lid: sara_vork
|
два дня уберите на половину, один день добавьте :-) играйте и выигрывайте :-)
|
я против разгрузочных дней, лучше стараться ежедневно придерживаться сбалансированного питания) Ну а если вдруг сорвался, на следующий день кушать как ни в чем не бывало)))
09 mrt 17 door lid: КРИСТИНА 520
|
У меня тоже 1 день(обычно среда) разгрузочный на белках. Чередую: месяц белки - месяц овощной день для разгрузки.
09 mrt 17 door lid: irinka_petrova
|
Лучше 6 дней питаться правильно,а один день делать "загрузочный".Больше толку будет
09 mrt 17 door lid: svetlana236929
|
у меня товарищ был 79 к новому году, сейчас чуть меньше 75. два раза как раз хорошо скинул за эти разгруз дни. жду когда вес у него вернется но не возвращается. у нас типа соревнование.
09 mrt 17 door lid: rasswett
|
Конечно стоит, чем чаще тем лучше))))
10 mrt 17 door lid: wonder_julia
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mary#love's Gewicht Geschiedenis
|