Gewicht registratie (niet in logboek) voor 13 maart 2017
|
138,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 48,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3233 kcal
|
Vet: 111,48g | Eiwit: 85,70g | Kolhy: 492,02g.
Ontbijt: Санта Бремор Салат Чука, Рис Вареный. Lunch: Останкино Колбаса Докторская, Батон, Гармония Сметана 20%, Борщ Украинский. Diner: Арнаут Соломка Соленая, Свиточ Экстра Черный Шоколад, Кефир Дидо, Свекла по Корейски, Красные Помидоры (Консервированные), Картофельное Пюре. Snacks/Andere: Свиточ Экстра Черный Шоколад, Салат Морская Капуста Сельдерей Морковка по Корейски, Картофельное Пюре, Замороженная Вишня, Гринвель Морковь по Корейски с Сельдереем. meer...
|
|
4118 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 20 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuten, жим гантелей вверх - 1 minuut, наклоны вниз с гантелями - 1 minuut, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 7 minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 minuten, жим гантелей сидя - 9 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 16,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|