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Baixei 1,2 kg. Acho que era retenção de líquidos.
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77,7 kg
Tot nu toe verloren: 17,3 kg.
Nog te gaan: 5,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1263 kcal
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Vet: 73,79g | Eiwit: 96,38g | Kolhy: 57,48g.
Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve Refogada, Tainha, Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Andere: Abacate, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Maracujá, Batavo Iogurte Natural Integral, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ovo. meer...
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2382 kcal
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Activiteit:
Karate - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 8,4 kg per week
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