Gewicht registratie (niet in logboek) voor 24 maart 2017
|
139,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 49,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3189 kcal
|
Vet: 90,89g | Eiwit: 92,96g | Kolhy: 509,26g.
Ontbijt: Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная. Lunch: Верес Икра Кабачковая, Гречка Отварная, Просто Хлеб Хлебцы, Батон, Простоквашино Сметана 15%, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Diner: Печенье Мария, Томатная Паста, Колбаса Докторская, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Рис Вареный. Snacks/Andere: Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. meer...
|
|
4066 kcal
|
Activiteit:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 24 minuten, жим гантелей вверх - 4 minuten, наклоны вниз с гантелями - 4 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 4 minuten, наклоны влево вправо с гант - 8 minuten, жим гантелей сидя - 36 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|