|
не пойму что с весом происходит. ничего не нарушают, питаюсь по подсчетам. ккал 1200, воду пью. ужин за 2_3 часа до сна. вчера еще и в зал сходила первый раз после долгого перерыва и вот сегодня утром дико болит голова и весы показывают плюс. ладно буду следить дальше
сегодня по плану
з. два яйца , сыр 25 гр
о. тыквенный суп пюре и куриная грудка без масла
у. овощной салат с белком .
на перекус взяла билпротеиновую активию и пару яблок. но не знаю захочу ли я их.
|
95,1 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 37,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1099 kcal
|
Vet: 28,92g | Eiwit: 131,40g | Kolhy: 81,22g.
Ontbijt: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тыквенный Суп. Diner: Tobe Protein Shake To Be. Snacks/Andere: Яблоко, Maxler 100% Golden Whey, Свитлогорье Молоко 3,2%. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|