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Em jejum.
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88,5 kg
Tot nu toe verloren: 32,9 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2430 kcal
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Vet: 71,78g | Eiwit: 153,98g | Kolhy: 309,52g.
Ontbijt: Mel, Valor Cacau Puro, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bolo Linhaça no Microondas, Nespresso Café Expresso. Lunch: Maracujá, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Torta Laranja MC, Sagres Preta Sem Álcool. Diner: Guiness Cerveja Guiness, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Nespresso Café Expresso, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão Especial de Sementes. Snacks/Andere: Banana, Pão de Mistura, Lactifeita Queijo Fresco Magro Mafra, Amêndoas, Cem Porcento Bagas de Goji Desidratadas, Nozes de Nogueira, Maçãs Granny Smith. meer...
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2873 kcal
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Activiteit:
mobilização e aquecimento - 12 minuten, Stretching (Yoga) - 26 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 42 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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