Gewicht registratie (niet in logboek) voor 04 april 2017
|
136,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 46,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2152 kcal
|
Vet: 53,10g | Eiwit: 72,48g | Kolhy: 355,12g.
Ontbijt: Сарделька, Батон. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Капустный Салат, Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ Украинский. Diner: Капуста, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Белый Город Молоко 2.5%, Капустный Салат, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Andere: Белый Город Молоко 2.5%, Колбаса Докторская, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. meer...
|
|
3900 kcal
|
Activiteit:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 5 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 5 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 10 minuten, жим гантелей вверх - 1 minuut, наклоны вниз с гантелями - 8 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 19 minuten, наклоны влево вправо с гант - 2 minuten, жим гантелей сидя - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|