|
upping the carbs/kcal for this month just to reach 95kg
|
94,7 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 9,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3872 kcal
|
Vet: 77,86g | Eiwit: 352,28g | Kolhy: 398,40g.
Ontbijt: Body & Fit Liquid Egg Whites, Quaker Havermout (50g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cokolada. Lunch: Herta Kip Gerookt, Weight Watchers Brood, Leerdammer Lightlife, Baby Spinach. Diner: Musclemeat Kippeblokjes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bosto Zilvervliesrijst, Bananas, Oats, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Body & Fit Liquid Egg Whites. Snacks/Andere: Body & Fit Superfood Wafels, Musclemeat Pasta Bolognese, BSN No Explode, Danone Vitalinea Verse Kaas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Quaker Havermout (50g), Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, AH Pitloze Witte Druiven, Best Body Yoghurt Lemon, Quest Chocolaté Chip Cookie Dough, Clementines, High Protein Mixed Nuts. meer...
|
Gewichtstoename van 5,6 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
knyd's Gewicht Geschiedenis
|