|
😁😀🎉🎉🎉
|
63,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 5,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1202 kcal
|
Vet: 62,87g | Eiwit: 129,60g | Kolhy: 29,30g.
Ontbijt: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Lunch: Queijo Gorgonzola, Alcaparras, Chicória, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Picanha, Copacol Coração de Frango, Contra-filé. Diner: Frimesa Linguiça de Pernil, Cenouras, Tomates, Abobrinha, Chuchu, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Andere: Café Expresso, 3 Corações Cappuccino Diet, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. meer...
|
|
2310 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Spinning (Spinnen) - 40 minuten, Koken - 1 uur, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
djanearaujo's Gewicht Geschiedenis
|