|
18% vet. nog 2 weken +4000 kcal eten en dan afbouwen en cutten. spannend
|
94,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 9,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3977 kcal
|
Vet: 80,01g | Eiwit: 348,90g | Kolhy: 372,58g.
Ontbijt: Quaker Havermout (50g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cokolada, Body & Fit Liquid Egg Whites. Lunch: Delhaize Salade Mixte, Leerdammer Lightlife, Weight Watchers Brood, Herta Kip Gerookt. Diner: Boni Prinsessenbonen, Bosto Zilvervliesrijst, Musclemeat Kippeblokjes, Quaker Havermout (50g), Body & Fit Liquid Egg Whites, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Snacks/Andere: Body & Fit Clean Protein Bar, BSN No Explode, Body & Fit Superfood Wafels, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Quaker Havermout (50g), Danone Vitalinea Verse Kaas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Musclemeat Pasta Bolognese, AH Pitloze Witte Druiven, Body & Fit Clean Protein Bar, High Protein Mixed Nuts. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|
 Reacties
op hoeveel kcal ga je zitten voor je cut? en verhoudingen eiwit koolhydraten vet?
13 apr 17 door lid: bicepke
|
cut ga ik naar 2800. old skool verhoudingen 45K40P15F
|
thnx voor de feedback. ik zit nu op 2700 maar gaat maar langzaam ga verlagen naar 2600.
13 apr 17 door lid: bicepke
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
knyd's Gewicht Geschiedenis
|