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Guten morgen zusammen,
bin gestern wieder von der S-Bahn heimgegangen, davon sogar 1km vorsichtig gejoggt. Und das Beste: heute keine massiven Kopfschmerzen...Vielleicht muss ich doch nicht wieder ins Krankenhaus... in 2 Wochen ist Kontroll-MRT...Schönen Tag an alle, hier strahlt die Sonne!
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87 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2240 kcal
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Vet: 103,90g | Eiwit: 178,05g | Kolhy: 145,73g.
Ontbijt: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Biscotto Nuss-Ecken, Ei, Penny To Go Hähnchen Snack Kräuter, Block House Salat Dressing Caesar, Ei, Ja! Balkan-Käse. Diner: Brennecke Harzer Sauerfleisch, Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Gourmeat Schweineschnitzel Wiener Art, Aldi Kartoffelpüree, Sea Gold Schlemmerfilet À La Bordelaise. Snacks/Andere: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Erdbeeren. meer...
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2836 kcal
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Activiteit:
Zitten - 6 uren, Autorijden - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren en 45 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 4 minuten, Rusten - 11 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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