nossaaaa Susu vc está indo muito bem. é isso aí continue assim. parabéns
05 mei 17 door lid: giseli barros
|
oi quantas gr de carboidrato vc esta ingerindo por dia?
05 mei 17 door lid: maraeweliton
|
Muito bom, o normal é 4 kg por mês. Nas primeiras semanas perde muita água. Quer acelerar um pouco acrescenta uma atividade física. Eu perdi 20 kg com lowcarb e jejum intermitente.
05 mei 17 door lid: Boucinha
|
Boucinha o que é lowcarb?
05 mei 17 door lid: lufumagalli
|
não se preocupe tanto com o peso. anote suas medidas. na primeira semana perdemos pelo menos uns 3kg de inchaço. E não fique desapontada. Se VC não tivesse feito a lowcarb, poderia não ter perdido nada e o pior, ter ganho. No YouTube tem o canal exercícios em casa, muito bom pra começar. A musculação é tudo. bjs e parabéns.
05 mei 17 door lid: patriciadscorrea
|
Bom dia, como é o seu cardápio?
05 mei 17 door lid: patyjulia
|
em qual horário vc faz JI?
05 mei 17 door lid: patyjulia
|
Mlr,tá ótimo,pra quem nem faz atividades físicas.
05 mei 17 door lid: Janny Silva
|
Faço jejum intermitente de 16h e é suficiente pra acelerar demais meu metabolismo. Nas 8h de janela faço 3 refeições com 50% das calorias normalmente adquiridas.
05 mei 17 door lid: annekarolineps
|
Mas nos primeiros dias vc perde muito liquido que estava retido no corpo, devido o carboidrato. Mas não é bom eliminar muito rápido, existe um período que vc para com a dieta e continua emagrecendo. aconteceu comigo.
05 mei 17 door lid: iedahammerschmitt
|
qual cardapio vc segue para Lc? me passa por favor
05 mei 17 door lid: gisele sinkewicz
|
O seu resultado de um mês foi ótimo, ainda + pra quem não pratica atividade o JI vai ajudar com certeza.
05 mei 17 door lid: summeroliver
|
Genteeee não consigo perder nada ainda fazem 15 dias e estou fazendo tudo certinho.Sera que é só comigo. Só queria perder 5kg
buabuabua, estou desanimada!! Queria ver seu cardapio .
05 mei 17 door lid: lucianakarla26
|
Brasileiro reclamando de barriga cheia, ainda mais na Low carb.kkkkkk.
Quem decide o "Quantum" é o nosso metabolismo. Nosso papel é fazer a dieta com disciplina. Em 99% dos casos os resultados serão fantásticos.
05 mei 17 door lid: ber123456
|
Linda Susu parabéns, você está indo bem! Ai @Lucianakarla26 também sou assim, e ai quando vejo que me esforço e não perco nada me afundo na comida de vez, buabuabua também, fiz um exame que diz que meu metabolismo é mega lento
!
05 mei 17 door lid: Jordaninha1
|
8kg em um mês, acho que vc arrasou! Não entendo, mas acredito que naondeve ser uma matemática perfeita, a questão de ter perdido 5kg em 15 dias e ter que perder sempre mais 5 a cada 15 dias, acho que são mts variáveis... mas vc está indo super bem!! Parabéns
05 mei 17 door lid: Tassia Carolina
|
@lucianakarla Você está muito próximo do seu peso ideal, é mulher, e isso torna as coisas mais dificieis.
Atividade física intensa é fundamental.
Cuidado com os industrializados. Não encontrei uma única verdura ou legume no seu diário, foque nisso.
abração.
05 mei 17 door lid: ber123456
|
no começo se perde líquido por isso a perda é maior e depois a perda é de gordura e fica mais lenta mesmo. vc está de parabéns! tô começando hoje pra valer e espero ter os mesmos que vc! Deus me ajude a seguir em frente.
05 mei 17 door lid: icisalopes1
|
parabéns pela disciplina. só quem faz uma dieta correta sabe o quanto é sofrido. quando conseguir insira atividades físicas em sua rotina! isso irá estimular seu corpo a queimar mais calorias, além de multi beneficios psicológicos e mentais oq irá facilitar na execução da dieta... além de melhorar seu tônus sem deixar aspecto de flacidez que infelizmente nos mulheres sofremos quando diminuímos peso! Parabéns
05 mei 17 door lid: paulapersonalfit
|
Estou no 4º dia da lowcarb, meu peso é baixo, porém meu percentual de gordura é muito alto. Nunca pratiquei exercícios e agora estou praticando crossfit. Espero perder peso e principalmente percentual de gordura 💪
05 mei 17 door lid: Ana Martins.
|