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Final de semana eu fui numa festa e acabei exagerando nos salgados e doces... acabei perdendo muito pouco...
Amanhã começo na academia....#euchegolá
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65 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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738 kcal
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Vet: 31,28g | Eiwit: 38,50g | Kolhy: 81,86g.
Ontbijt: Café (Infusão), Água, Assugrin Adoçante. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Laranja Pêra, Enrolado de Presunto e Queijo, Laranja Pêra. Snacks/Andere: Assugrin Adoçante, Água, Café. meer...
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2177 kcal
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Activiteit:
Slapen - 8 uren, Zitten - 8 uren, TV Kijken - 5 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten, Koken - 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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