|
В январе 2016 года я ходила на биоимпедансный анализ тела.
Меня интересовало сколько мышц, сколько жира и куда мне двигаться дальше
Сегодня я прошла этот анализ еще раз - в той же организации.
Будем считать полтора года прошло.
Результаты меня обрадовали, даже очень!
За полтора года процент жира уменьшился с 23 % до 20%, безжировая масса увеличилась с почти 49 до 51,2
Хотя при этом вес остался тот же!!! 63,6 - 63,5 кг...
Зал три раза в неделю по 1 часу (только силовые, никаких кардио)
Я знаю, что биоимпеданс не самый надежный показатель с точки зрения абсолютных цифр. Но динамика меня радует.
И да - мои весы дома безбожно врут!!!(утром дома вес показывал 67 кг)
|
63,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1773 kcal
|
Vet: 55,71g | Eiwit: 202,55g | Kolhy: 106,81g.
Ontbijt: Батон, Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Королевская Ватрушка, Лаваш, Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Diner: Тунец в Масле (Консервы), Болгарский Перец, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|