|
Em jejum.
WOD: 2h15m - 1100kcal
BRKD:Ellip + HIRT-3 + Bike + Jogg + Stretch
|
87,4 kg
Tot nu toe verloren: 34 kg.
Nog te gaan: 9,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1507 kcal
|
Vet: 56,67g | Eiwit: 76,31g | Kolhy: 152,60g.
Ontbijt: Okygen Flaxseed Softgels, Natur Green Proteina Ervilha, Pingo Doce Espinafres em Folha, Tomates Vermelhos, Coco, Melancia, Cenouras, Beterrabas, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Mel, Prozis Omega 3, Oleo Virgem Extra Coco, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso. Lunch: Nobre Dobrada com Feijão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Oleo Virgem Extra Coco, Pão de Mistura, Aldi Pão Multicereais Alemão, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Natur Green Proteina Ervilha, Maçãs Gala, Amêndoas, Melancia, Cem Porcento Sementes Chia (5 G). meer...
|
|
3175 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 32 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Cardio Fitness - 1 uur en 37 minuten, Rusten - 13 uren en 36 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|