|
hedefe ulaştığımıza göre define olma vakti gelmiş demektir!:)
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2489 kcal
|
Vet: 117,16g | Eiwit: 173,43g | Kolhy: 182,49g.
Ontbijt: Uno Premium Çok Tahıllı, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı, Tereyağı. Lunch: Uno Premium Çok Tahıllı, Derya Ton Balığı. Diner: Fındık, Antep Fıstığı, Badem, Yer Fıstığı. Snacks/Andere: Altınkılıç Kefir, Polmak Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı, Xpro Complex Whey Protein. meer...
|
|
2495 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gokerbaydar's Gewicht Geschiedenis
|