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Gente amigos !!!
Nossa preciso desabafar com alguém, kkk
Estou revoltada, estou fazendo tudo certinho, e esse tal efeito plato não passa, ja tentei de tudo.
À última fiz 36 horas de jejum e sequer a balança nao diminuiu uma grama, pior ainda aumentou 1 kilo.
Não sei mais o que fazer.
Uma fraqueza, que só moro no quinto andar ontem o elevador quebrou nossa pensei que iria morrer pra subir 5 andar de escada.
Tenho SUBTRAMINA aqui em casa sera que tomo?
Queria fazer as coisas natural sem remédios 😭😭😭😭😭
Mais estou muito desanimada, essa é a pior fase desde que comecei a dieta e o jejum.
Se puderem me ajudar agradeço!!!
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68,5 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1668 kcal
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Vet: 139,51g | Eiwit: 79,52g | Kolhy: 25,67g.
Lunch: Tomates Cereja, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Peito de Frango, Tirolez Queijo Parmesão, Molho Caesar para Saladas. Diner: Mozzarella de Búfala, Ovo Mexido, Salsicha Italiana de Carne de Porco, Requeijão. Snacks/Andere: Bellarom Chocolate com Amendoas. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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1 tot 20 van 66
 Reacties
Maura, não desanime! Já experimentou outra balança?
20 mei 17 door lid: SamiraBetini
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Porque vc não faz paleo, assim vc pode incluir batata doce, aipim, frutas, faça um versão mais light, tem uma versão que inclui leguminosas.
20 mei 17 door lid: nandaleitelowcarb
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Nandaleite, vou tentar e pesquisar, obrigada
20 mei 17 door lid: mauraferreira
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Samira vou ver isso da balança obrigada
20 mei 17 door lid: mauraferreira
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Estranho. Melhor você não forçar tanto, e fazer 16h de jejum e comer nas outras 8h apenas 800kcal. Com certeza verá resultados
20 mei 17 door lid: annekarolineps
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Fique tranquila!
Muitas vezes questões hormonais (pre período menstrual), stress e a própria ansiedade levam a essa estabilização do peso!
Tenha a consciência limpa com você mesmo de que está fazendo o certo. E logo logo esse peso volta a baixar.
Só não desespere e perca o foco! Vai dar certo 😊
20 mei 17 door lid: larissamaral
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os kg q vc adquiriu não foi em 1 mês e sim ao longo de anos então tenha paciência o seu estresse só vai piorar e balança não é tudo eu prefiro ver as roupas folgadas e as medidas.
20 mei 17 door lid: Camila Castro RN
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ouvi dizer que se você ingere menos de 50% das calorias diárias, sua perda de peso estaciona. Busque informações sobre "refeição ou dia do lixo" para dar uma aquecida na sua perda de peso.
Depois de um "domingo de lixo", sugiro uma segunda-feira iniciada com 12h de jejum (sim só 12h) + dia "zero" carb.
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olha ja fui da linha Low carb jejum...e de vdd isso não funciona para todos ...fui atrás de um profissional e hj em dia como 180 grams de carbo por dia...e estou só secando e com uma ótima densidade muscular...infelizmente as pessoas acha q jejum e corta carbo vai resolver tudo...ainda bem q voltei para luz...povo ta abitolado com isso ...com medo de comida ...procure um nutricionista melhor investimento a fazer
20 mei 17 door lid: moni.1905
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Gente obrigada, pelas dicas.
Vou levar tudo em conta.
E aguentar mais uns dias.
Espero que seja passageiro.
Obrigada cada pessoa que esta dando uma força, isso ajuda muito nos momentos que a gente desanima!!!
20 mei 17 door lid: mauraferreira
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dieta do ovo ajuda mto!!!
20 mei 17 door lid: tavaresnheloisa
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Pelo que eu li efeito platô é só quando tem mais de 3 meses que vc faz tudo certinho e mesmo assim não perde nada. Mas talvez fosse o caso de você procurar um profissional.
20 mei 17 door lid: Elle Paleo
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Não adianta se desesperar, efeito Platô é assim mesmo, tem pessoas que ficam três meses sem perder um grama se quer, mas depois volta tudo ao normal. Fica tranquila, isso logo passa, não saia do foco, apenas isso...
20 mei 17 door lid: Lauraway
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oi mauraferreira, não tem motivo pra pânico faz só quatro dias que vc estaguinou, e vc perdeu peso muito rápido no começo e não tem como continuar naquele ritmo.
20 mei 17 door lid: Francieli Silva
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Maura não fique sem comer isso não ajuda em nada, vc tem q apenas diminuir no carboidratos, veja o quanto vc come por dia de carb. pq se vc estiver comendo mais carb deve diminuir aos poucos até ficar em uma média de 100 a 120 por dia e não por refeições e sim em total no dia. Coma bem os alimentos certos e não tenha pressa q os resultados aparece e saltam aos olhos não precisa de balança esqueça.
20 mei 17 door lid: FernandoAlvex
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Fernando como 20 g de carboidratos por dia quando muito 23 25.
Calorias estava em torno de 500 por dia, agora aumentei um pouco como sugeriu o Boucinha um colega nosso mais ainda não chega nem 1000.
Tomo 2,5 lts de água por dia.
Mais nos meu gráfico daqui do aplicativo as GORDURAS sempre em torno 60%.
Sera que estou comendo muito gordura?
E estou assim sem perder nadinha a 15 dias Franciele
Gente se fico asdim 3 meses como foi comentado, nossa desisto.
20 mei 17 door lid: mauraferreira
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não toma isso nãooooooooooooooooo
20 mei 17 door lid: AnnaK-
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não acho que você deve tomar não. calma , as vezes é só uma retenção de líquidos.
20 mei 17 door lid: andmacc
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muitas vezes vc perde so medidas e nao peso mas na minha opinião jejum de muitas horas nao resolve muito por isso prefiro fazer protocolo de horas menores durante 5 dias
20 mei 17 door lid: dayanegut
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olá tbm estou muito desanimada... até agora só consegui 0.800g, nem um Kiko sequer....15 dias...e essa semana ainda tá pior pq até o intestino tá reclamando..😥😪😥😪
20 mei 17 door lid: simoneramalho
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mauraferreira's Gewicht Geschiedenis
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