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12 horas em jejum, sem treinar. BF: 20%, M: 39.9%
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87,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2092 kcal
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Vet: 59,74g | Eiwit: 145,11g | Kolhy: 266,42g.
Ontbijt: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Cacau em Pó. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Beterrabas. Snacks/Andere: Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cranberry, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Herbalife Shake Chocolate Cremoso. meer...
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Gewichtstoename van 1,5 kg per week
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