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Menos frutas (com maior índice de frutose), mais proteína e gordura boa...
Melhorou o desempenho! =D
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54 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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742 kcal
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Vet: 26,44g | Eiwit: 78,09g | Kolhy: 46,67g.
Ontbijt: Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Requeijão Light, Ovo. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Alface. Diner: Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango. Snacks/Andere: Danubio Requeijão Light, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Laranja Pêra. meer...
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Gewichtsafname van 2,5 kg per week
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