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😃 Não era pra perder peso, tinha que manter por enquanto. Mas vou te contar, sempre dá felicidade ver diminuir 😁😁😁.
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59,5 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1393 kcal
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Vet: 57,47g | Eiwit: 149,98g | Kolhy: 69,49g.
Ontbijt: Água. Lunch: Tomates Cereja, Chicória, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido. Diner: Tirolez Queijo Minas Padrão, Batata Doce, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abobrinha, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Andere: Max Titanium L-Glutamina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Zero-Cal Sucralose, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Canela, Café, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose. meer...
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2751 kcal
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Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Afwassen - 2 uren, Spinning (Spinnen) - 1 uur en 35 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 15 minuten, Rusten - 10 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,3 kg per week
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