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Hoje foi dia de maldade!!! rsrsr jaquei com uva passa e castanha de caju 😁. Dia de refeição lixo e eu preferi coisas saudáveis. Ficando livre de querer doces 😍😉! Farra do carboidrato bom uhuuu
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60 kg
Tot nu toe verloren: 14,5 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2188 kcal
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Vet: 96,31g | Eiwit: 127,59g | Kolhy: 218,14g.
Ontbijt: Água. Lunch: Cenouras, Chuchu, Rúcula, Copacol Coração de Frango, Korin Coxinha da Asa, Contra-filé, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Diner: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, La Violetera Uva Passa Escura. Snacks/Andere: Sabor da Terra Semente de Chia, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Max Titanium L-Glutamina, Cemil Leite Desnatado, Café. meer...
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2413 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 7 minuten, Studeren - 1 uur en 30 minuten, Autorijden - 30 minuten, Spinning (Spinnen) - 45 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 8 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,8 kg per week
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