|
em jejum.
WOD: 1h11m - 550kcal
BRKD: AM + 45min ellip cardio + Stretch
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 34,4 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2379 kcal
|
Vet: 96,14g | Eiwit: 94,24g | Kolhy: 263,18g.
Ontbijt: Kefir de Leite Vaca Magro, Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Lunch: Damar Queijo da Beira Baixa Dop Amarelo, Tomatada, GutBio Penne Biológico, Carne do Peito de Frango, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Cebolas, Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa. Diner: Primor Manteiga Clarificada, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Guiness Cerveja Guiness, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pão Multicereais Alemão, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Prozis Omega 3. Snacks/Andere: Mistura de Frutos Secos, Castanhas-do-Pará, Maçãs. meer...
|
|
2560 kcal
|
Activiteit:
forcamux - 1 uur en 12 minuten, Rusten - 14 uren en 48 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|