|
Planladığımdan kötü tahmin ettiğimden iyi
|
80,9 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1435 kcal
|
Vet: 66,90g | Eiwit: 123,74g | Kolhy: 84,51g.
Ontbijt: Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Marmelat, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Dana Eti, Pınar Ton Balığı. Snacks/Andere: BSN Noxplode 2.0, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Scivation Xtend BCAA, Balparmak Süzme Çam Balı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Birşah Süzme Yoğurt. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|