|
Доброе утро!
Отвес несказанно радует) Конечно, скорее всего это вода и всё такое. Но когда видишь на весах новую цифру - очень приятно)
Утро было тяжким. Заниматься было откровенно неохота. Вчера ходила на пляж, было довольно холодно, но планы менять не хотелось. В итоге: пасмурно, дует ветерок, вода холодная. Но я изо всех сил наслаждалась пляжем) Ещё после работы была злой и голова болела. Но после купания в холодной воде - взбодрилась и почувствовала себя лучше) Плавала до тех пор, пока ногти фиолетовыми не стали...
В итоге: утром мышцы расслабленные в хлам. Не болят, не устали, просто не хотят шевелиться. Решила, что если во время тренировки упаду и сил встать не будет, то так тому и быть. Но сил хватило, просто лень. К середине тренировки мышцы разогрелись и закончила я очень бодренько)
А так... С ПЯТНИЦЕЙ)))
|
51,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1164 kcal
|
Vet: 36,40g | Eiwit: 89,84g | Kolhy: 126,70g.
Ontbijt: Клубника, Кофе с Молоком. Lunch: Курица Вареная, Капуста Тушеная. Diner: Летний День Молоко 3,2%, Белая Дача Свежая Капуста, Kamis Зелень Петрушки, Курица Вареная. Snacks/Andere: Bio Max Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые. meer...
|
|
2048 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Bureauwerk - 8 uren, Aerobics - 1 uur, Rusten - 5 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|