|
Yağ oranındaki ağırlık olarak düşüş: 400 gr 💪👊😋
|
72,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1075 kcal
|
Vet: 59,75g | Eiwit: 55,28g | Kolhy: 85,43g.
Ontbijt: Pınar Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Salatalık, Biber, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Diner: Bulgur Pilavı, Eker Ayran, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kuzu Eti. Snacks/Andere: Kayısı, Tatlı Kiraz, Badem, Ceviz, Kuru Kayısı, Leblebi. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|