|
sem ginasio e mais dificil, mas vai. e queria tentar baixar dos 70. Mas vamos devagar!
|
72,3 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1291 kcal
|
Vet: 66,94g | Eiwit: 98,44g | Kolhy: 73,74g.
Ontbijt: Café Expresso, Óleo de Coco, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos, Fiambre de Peru, Pão de Mistura. Lunch: Alface, Azeitonas Pretas, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz de Tomate. Diner: Caril de Frango. Snacks/Andere: Continente Rissóis de Carne. meer...
|
|
2185 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur en 7 minuten, Rusten - 14 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|