31 jul 17 door lid: allada27
|
Нсли долго урезаете калории, может, поможет легкий читтинг?
31 jul 17 door lid: couch-sofa
|
31 jul 17 door lid: MblXA
|
Попробуйте белковый день и увеличьте расход энергии, сделайте 2 раза кардио + обязательно 2 л воды👌🏻
31 jul 17 door lid: tanyadil
|
У меня у мужа резко ушел 1 кг после длительного заезда на велосипеде. Я тоже буду так пробовать на себе, когда вес встанет: однодневная усиленная кардио тренировка часа на 2-3.))
31 jul 17 door lid: elenfill
|
Если вес встал, сократите количество углеводов немного. Например, 2 грамма на кг веса тела. Спорт обязательно. Жгите энергию
31 jul 17 door lid: Vita8888
|
Vita8888 я ем в диапазоне 100-120 углей. Вдарю по спорту👍🏽кардио добавлю
31 jul 17 door lid: MblXA
|
elenfill добавлю кардио на этой неделе.
31 jul 17 door lid: MblXA
|
tanyadil завтра попробую белковый день 👍🏽добавлю больше кардио. Спасибо за советы💐
31 jul 17 door lid: MblXA
|
couth-sofa раз в неделю практикую. Ем , что хочу. Но в пределах адеквата конечно 😂
31 jul 17 door lid: MblXA
|
31 jul 17 door lid: elenfill
|