Gewicht registratie (niet in logboek) voor 01 augustus 2017
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2821 kcal
|
Vet: 109,59g | Eiwit: 134,46g | Kolhy: 331,98g.
Ontbijt: Dost Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Limonata, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Balparmak Süzme Çam Balı, Düğün Çorbası. Lunch: Yulaf, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Weider Premium Whey, Weider BCAA. Diner: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Tamek Karışık Meyve Suyu, Kinoa (Pişmiş). Snacks/Andere: Jucy Vişne Suyu, Cappy Karışık Meyve Suyu, Ülker Çokonat, Ülker Dido, Brownimsi, Fıstık Ezmesi. meer...
|
|
2807 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
muratmk7's Gewicht Geschiedenis
|