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Consegui alcançar a meta, mas ainda vai demorar um pouco pra me consultar com o nutricionista. Não sei se continuo nessa dieta até os 53 kg ou se reduzo as calorias aos poucos pra estabilizar o peso.
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50 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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962 kcal
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Vet: 30,91g | Eiwit: 52,57g | Kolhy: 119,40g.
Ontbijt: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Big Lar Pão Integral Big Lar com Grãos (Linhaça, Aveia, Pistache, Uva Passa), Vigor Grego Zero Amora. Lunch: Molho de Tomate, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Berinjela, Cacau Show Trufa de Chocolate Meio Amargo, Soya Óleo de Soja, Alface, Cenouras, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Batavo Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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