|
Доброе утро!
Весы порадовали)
Сегодня начала заниматься с Шоном Ти. Но так как у меня смещенный график тренировок (день отдыха - понедельник), сегодня была только растяжка. Каждый день после занятий у меня будет растяжка. Так как, во-первых: после его занятий советуют растягиваться как следует; во-вторых: кайфово же)
Это занятие для меня не в новинку, так что особых впечатлений не возникло. Но собака всё равно падла.
Так что, с сегодняшнего дня у меня начался новый этап. Шон Ти, Focus T25, Alpha.
Отчет 12 сентября.
|
50,6 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1352 kcal
|
Vet: 41,38g | Eiwit: 74,19g | Kolhy: 172,35g.
Ontbijt: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Курица Вареная, Кабачки Тушеные. Diner: Рахат-лукум, Творог с абрикосом, Белая Долина Йогурт Злаки, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Абрикосы, Щедрые Хлебцы Ржаные, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка). meer...
|
|
2008 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 5 uren, Slapen - 8 uren, Aerobics - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|