|
Ну наконец-то за 90 перевалило! Уже не ожирение 1-й степени, уже избыточный вес! И это не может не радовать.
|
88,4 kg
Tot nu toe verloren: 31,6 kg.
Nog te gaan: 30,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1498 kcal
|
Vet: 61,34g | Eiwit: 116,03g | Kolhy: 126,95g.
Ontbijt: Нектарин, Natura Сыр Легкий Сливочный, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Зеленый Чай, Молочная Культура Йогурт 1,5%, Здоровка Овсяное Толокно, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Курага. Diner: Нектарины, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Красная Фасоль, Тушеные Овощи. Snacks/Andere: Сливы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. meer...
|
|
3246 kcal
|
Activiteit:
Strijken - 18 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 45 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 45 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur en 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 37 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|