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13 horas em jejum, treinado. BF: 14,2% , M: 43%
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84,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2608 kcal
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Vet: 101,73g | Eiwit: 183,45g | Kolhy: 254,61g.
Ontbijt: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Powerade Powerade, Cacau em Pó, Herbalife Shake de Chocolate, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Cenouras, Vinagre, Pepino (com Casca). Diner: Scala Requeijão Cremoso, Quatá Ricota Fresca, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andere: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Banana Prata. meer...
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Gewichtstoename van 0,9 kg per week
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