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Meu maior peso em meses, graças aos excessos do feriadão prolongado. De volta aos trilhos!
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82,3 kg
Tot nu toe verloren: 37,7 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1199 kcal
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Vet: 39,19g | Eiwit: 82,68g | Kolhy: 126,97g.
Ontbijt: Danubio Creme de Ricota, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Diner: Danone Requeijão Cremoso, Molho de Tomate, Contra-filé, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Andere: Mabel Rosquinha de Leite, Mabel Rosquinha de Leite. meer...
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2955 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Hiken) - 1 uur en 21 minuten, Rusten - 9 uren en 9 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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