|
Доброе утро!!!)))
Привес из-за чая перед самым сном. И фиг с ним.
Сегодня впервые опробовала тренировку Speed 2.0, фаза Бетта, Фокус Т25 от Шона Ти. Мне всё было интересно почему у этой тренировки такие шикарные отзывы. Юхуууу!!! Теперь я знаю ответ)
Вся тренировка состоит из простых упражнений, но скорость феерическая) Два раунда, в каждом по три уровня, с каждым новым уровнем количество повторов сокращается. После прохождения двух раундов идёт повтор ВСЕХ упражнений.
Не знаю с чем это связано, но после этой тренировки, когда придёшь в себя, настроение просто улётное)
Но как же у меня гудели ноги))) И ведь все упражнения простенькие!
Короче, пока, это моя любимая тренировка)
|
50,4 kg
Tot nu toe verloren: 12,9 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1435 kcal
|
Vet: 40,84g | Eiwit: 99,35g | Kolhy: 174,65g.
Ontbijt: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Diner: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Сыр Домашний, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andere: Печеное Яблоко, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. meer...
|
|
2027 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 9 uren, Rusten - 4 uren, Slapen - 8 uren, Aerobics - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|