|
I'm trying to up my intake of protein and increase the amount of fiber...fins,feathers and fresh fruit is the way to go!
|
79,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1537 kcal
|
Vet: 35,42g | Eiwit: 122,35g | Kolhy: 194,48g.
Ontbijt: Greek Vanilla Yogurt (Cup), Frozen Blueberries, Grape Nuts. Lunch: whey protein plus, nature's touch . Diner: Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade), Asparagus Spears, Westby Lowfat 2% Cottage Cheese. Snacks/Andere: Green Tea, Water, d'anjou pear, GOLEAN Roll! Bars - Caramel Peanut, GOLEAN Crunchy! Bars - Chocolate Caramel. meer...
|
|
2597 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren en 30 minuten, Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 6 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|