Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 september 2017
|
101,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1692 kcal
|
Vet: 38,32g | Eiwit: 187,09g | Kolhy: 153,34g.
Ontbijt: Макароны, Яйцо (Целое). Lunch: Имбирь Маринованный, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Diner: Кальмар Отварной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Хуторок 5%, Пекинская Капуста, Heinz Томатный Кетчуп, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Andere: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Йогурт Греческий 2%, BCAA XTRA. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
Reacties
Вот, а ты переживал за стабильный прирост 0,5 кг))
21 sep 17 door lid: Lantanelle
|
В общем, под давлением общественности вес испугался и дал заднюю 😁😁 творог ел, но в 20 часов, после этого почти не ел 😁
Всё, нет у меня пути отступать, надо только вперёд)
21 sep 17 door lid: spaZm
|
21 sep 17 door lid: Lantanelle
|
Не без твоей помощи в том числе) надо мою благодарность конвертировать в вяленые грудки уже )))
21 sep 17 door lid: spaZm
|
Я не против))) Конвертируй, конвертируй)) Такой вариант конвертации вообще не огорчает))
21 sep 17 door lid: Lantanelle
|
Это все от того, что ты просто не ел на ночь! Прикинь чо будет, когда еще и метаболизм разгонишь!))
21 sep 17 door lid: Mary_roma
|
Главное мышцы с разгону не растерять)
21 sep 17 door lid: Lantanelle
|
Mary_roma, пока не могу прикинуть, слабо себе это представляю) скоро узнаем)
21 sep 17 door lid: spaZm
|
Будет нормально есть в течение дня, без перерывов по 9 часов, есть перед треней - ничо не растеряет))
21 sep 17 door lid: Mary_roma
|
мне главное почувствовать, что я это могу контролировать и всё, можно считать, что дело сделано, остальное уже формальность. Я пока не нащупал инструмента для контроля и изменения. и это меня больше всего не устраивает.. Я холерик адский, что-то поменять и ждать результата несколько недель - сродни изощренной пытке)
21 sep 17 door lid: spaZm
|
Изменение собственного тела - часто дело лет 3-4, а то и 5-7. Тут придётся запастись терпением :) Главное видеть цель и всё будет :) Визуализация цели вроде как работает... (но это не точно :D)
21 sep 17 door lid: Lantanelle
|
так я в зале уже 2 года.... и питаюсь по-другому уже 1,5 года, первые полгода тоже смех был... Пошел в зал, но срезал энергетическую ценность до 900ккал в день, к тому же же без контроля БЖУ. В итоге, слил за несколько месяцев 20кг, в числе которых думаю большинство было мышцами. В зале как дистрофик минимальные веса с трудом поднимал) А всё из-за неправильной постановки цели. Глупо хотеть весить меньше, вот так вот) надо загадывать совсем другие желания)
21 sep 17 door lid: spaZm
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
spaZm's Gewicht Geschiedenis
|