Gewicht registratie (niet in logboek) voor 28 september 2017
|
189 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 74 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2906 kcal
|
Vet: 165,09g | Eiwit: 129,42g | Kolhy: 216,30g.
Ontbijt: Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Salatası Garnitürü, Tam Buğday Ekmeği. Diner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Su Böreği, Yoğurt, Patates Salatası, Kıymalı Biber Dolması. Snacks/Andere: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Cacık, Kavurma. meer...
|
Gewichtsafname van 14 kg per week
|
 Reacties
Tebrikler çok iyi gidiyorsunuz.
28 sep 17 door lid: Imdaaat
|
Teşekkürler :) Daha yolun çok başındayız. Şimdilik motivasyon tam. İnşallah devamını getirebilirim.
29 sep 17 door lid: alican06
|
Sizi yakın takipdeyim ve sonucunu merak ediyorum. inşallah diledigin olur
29 sep 17 door lid: bahadircure
|
Öncelikle tebrikler ... erkek için aldığınız kalori fazla düşük geldi. Ayrıca çok düşük kalori ile beslenince hüsran daha fazla oluyor. Birde yediklerinizi paylaşırsanız daha fazla yardım alabilirsiniz kolay gelsin
29 sep 17 door lid: Uswind
|
Teşekkürler, bende merak içindeyim nereye kadar gidecek diye. Hakkımızda hayırlısı 😃
29 sep 17 door lid: alican06
|
2 yerine 3 öğün beslenerek belki bunun olmasına engel olursunuz neyse destek için varım birbirimize umarım motivasyonun kırılmadan hedefe ulaşırsın😊
29 sep 17 door lid: Uswind
|
İyi dilekleriniz ve tavsiyeleriniz için teşekkürler Uswind. Şu an vücudu afallatma modundayim. Mideyi, bünyeyi biraz sarsalım. 😁 Aynı zamanda ara öğünlere alışmaya çalışıyorum. Kısa bir zaman sonra düzenli bir beslenme programı uygulamaya başlayacağım inşallah. Zamanla yediklerimi ve aynı zamanda kendimdeki değişikliklerinde before-after şeklinde paylaşmaya çalışacağım. 😊
29 sep 17 door lid: alican06
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
alican06's Gewicht Geschiedenis
|